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怎样练好弧圈球初探
日期:【2014/8/24 9:24:37】 共阅:【】次

    不论直拍,横拍,还是长有拍的乒乓球爱好者,几乎所有人都想拉好弧圈球;都想拉出强烈的前冲弧圈球.这些人拉弧圈球时也像专业运动员那样用了全身的力量,甚至于有的人像铁饼运动员一样的动作将球击出,可谓用了大力,从脚蹬地开始,踝关节,膝关节,转动髋关节和腰肌,还有胸大肌,肩关节的肌肉,大臂的力量,小臂的力量,到收小臂一系列的内容都做得很到位,可就是球拉得不怎么转!
    我觉得有的人急于求成,想很快练好和掌握弧圈球的技术动作,开始就练打和摩的动作.这样练可以,但是,消耗的能量多,收效小,进步慢.
    旋圈球是摩擦出来的,那么,怎样才能摩擦出强烈的弧圈球呢?
摩擦力 相互接触的两物体在接触面上发生的阻碍相对滑动的力.当物体有滑动的趋势但尚未滑动时,作用在物体上的摩擦力称为"静摩擦力",静摩擦力与使物体发生滑动趋势的力的方向相反,它的大小与该力相同,并随力的增大而增加,当力加大到物体即将开始运动时,静摩擦力达到极大值,称为最大静摩擦力(或称起动摩擦力).物体在滑动时受到的摩擦力称为"滑动摩擦力"(亦称"滑动摩擦"),滑动摩擦力比最大静摩擦力要小.最大静摩擦力和滑动摩擦力与接触面上的正压力成正比,比例系数分别称为”静摩擦系数”和”滑动摩擦系数”通称”摩擦系数”它的大小主要取决于接触面的材料,光洁程度,干湿程度和相对运动的速度等.
     那么,我们在拉弧圈球时怎样使静摩擦力达到最大值,是拉好强烈弧圈球的关键!我们开始练弧圈球时,利用的滑动摩擦力较多;球拍向前击打球的动作多,球在球拍上停留的时间很短,也就是球在胶皮上敷衍地蹭或撞了一下球就离开了球拍,再加上球触球拍的位置靠近拍柄,也减小了摩擦力,当球拍触球的瞬间怎样发挥静摩擦力是产生弧圈球的重要环节.
     教练员教弧圈球时,总说要触球时间长一些,实际上就是要求在球离开拍之前产生最大的静摩擦力.使静摩擦力产生最大值,球就会转了;由于攻球的动作和拉球的动作看似相同,但实质不同,对手腕来说触球的感觉是不同的,拉球包含的内容比攻球丰富的多,攻球简单地说就是撞击动作,当然不止这些;一开始就练打摩动作我认为是很难产生静摩擦力的.要想办法将球撞击到球拍时的瞬间力量充分储存到胶皮,海绵和底板中,使胶皮和海绵变形后储存的能量利用转动手腕和拧手指的动作将球弹击出去,试想有的运动员就这样瞬间的拧弹的动作都能将胶皮和海绵中间的胶粒拧断,就可知道拧的力量有多大,这样产生的最大静摩擦力球就会更加旋转,要想拉好弧圈球就要利用好辅助教学手段和方法来进行,过渡到打摩的高级动作.
    练习方法如下:
1.教练员用球顶住运动员的球拍,让运动做向前用力的动作,体会球与拍的合力.
2.教练员发多球,让运动员体会球拍向前推球的动作;
3.教练员发多球,让运动员体会球拍往前送球的动作;
4.教练员发多球,让运动员体会球拍向前托球的动作;
5.教练员发多球,让运动员体会球拍推摩的动作,
6.教练员发多球,让运动员体会手腕用球拍裹球的动作,
7.教练员发多球,让运动员体会手腕用球拍拧球的动作,
8.教练员发多球,让运动员体会球拍送球向前摩的动作;
9.教练员发多球,让运动员体会球拍托摩的动作;
10.教练员发多球,让运动员体会球拍推,送,托,打摩的混合的慢动作,
11.教练员发多球,让运动员体会瞬间完成推,送,托,打摩的混合稍快的动作;,
12.教练员发多球,让运动员体会手腕用球拍裹球和拧球的动作;
13.教练员发多球,让运动员体会推,送,托,打摩和手腕裹拧球的整体动作;
14.让运动员体会打摩拉弧圈球的技术动作.
运动员练那个动作就想着那个动作,如向前推球的动作,你就想着怎样将球推过去;就像健美运动员那样练胸大肌,意念就放在胸大肌上,别练胸大肌脑子想着臀大肌,这样练的效果就不好了.
长有拍正手反面拉球的动作要领(以右手为例)
两脚开立,与肩同宽或稍宽于肩,身体稍前倾,右肩底于左肩,重心在前脚上,身体稍向右转,重心放在右脚前脚掌上,左脚前脚内侧点地控制重心的稳定性,上体稍固定,以腰带动大臂,小臂自然下垂,拍端与前臂形成一直线,掌心向前,食指压拍,拇指放松,其余三指紧握一端的拍柄,.击球时右脚向左蹬地,身体重心由右脚移至左脚,上体迎球,挺髋转腰,挺胸带动大臂,前臂和手腕,形成鞭打动作;击球时,收前臂带动手腕,完成手腕裹拧球的动作;手腕好像铁饼运动员最后手指拨饼的动作,将球击出.长有拍正手正面拉球的动作要领(以右手为例)两脚开立,与肩同宽或稍宽于肩,身体稍前倾,右肩底于左肩,重心在前脚上,身体稍向右转,重心放在右脚前脚掌上,左脚前脚内侧点地控制重心的稳定性,上体稍固定,以腰带动大臂,小臂自然下垂,拍端与前臂形成一直线,掌心向前,拇指压拍,食指放松,其余三指紧握一端的拍柄,.击球时右脚向左蹬地,身体重心由右脚移至左脚,上体迎球,挺髋转腰,挺胸带动大臂,前臂和手腕,形成鞭打动作;击球时,收前臂带动手腕,完成手腕裹拧球的动作;手腕好像铁饼运动员最后手指拨饼的动作,将球击出.,
    总结:

1.体会以上动作时手腕要尽量固定一些,不要甩腕;

2.平行于来球高度引拍;

3.尽量发挥静摩擦力的最大值再将球击出;

4.迎球挥拍,使球充分挤压在胶皮上,使胶皮和海绵最大限度地变形将球击出;

5.拉弧圈球时要利用拍端的上部来完成技术动作.

6.击球时掌心向前,食指压拍,拇指放松;其余三指紧握另一端的拍柄;

7.将以上所有练习的动作揉合到一个打摩甩腕的动作中瞬间完成,球可能就会转了;

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